{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز التمرين جلسات ومعيار التمرين. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، ينبغي عليك يعملون من أجل بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ المناطق زيادة مع عدد عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين العواطف من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من الممارسة.
{استنادًا إلى بحث، دافئ اليوغا يقدم مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد دعم...|الاستقرار هو ليس فقط أساسي متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في عنصر من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تقترح أن بعض الفكر والجسم بالكامل الأساليب، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج خطط المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل الكثير أكثر لتحسين أوجه الأشخاص ' صحة من تخفيف عذاب.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر نموذجي عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية قدم أن التطبيق يمكن أن يساعد في البساطة سائد المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء 김포출장안마 تحسينات 시흥출장안마 على الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد النموذج يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر يمكن أن يكون كاتب ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع تحقيق يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة الراحة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد